डाइट के बिना वजन कम करने के लिए जादुई ट्रिक्स

आहार! हां, हम इस शब्द को अच्छी तरह से जानते हैं, लेकिन हम इसे लगातार सुनने से नफरत करते हैं जब भी हमें कुछ किलोग्राम खोने की ज़रूरत होती है ताकि हमारा शरीर सुंदर और सुंदर दिखे। इसका मतलब है कि हम उन सभी खाद्य पदार्थों से वंचित हैं जिन्हें हम प्यार करते हैं, और यहाँ हमारी बेचैनी की भावना और इस सख्त नियम को तोड़ने की हमारी उत्सुकता हमेशा बनी रहती है। इसलिए, हम में से ज्यादातर हमेशा बिना आहार के वजन कम करने के तरीके खोजते हैं। और आज हम आपसे इसी बारे में बात करने आए हैं।

कुछ सरल और आसान रेसिपी और ट्रिक्स हैं जो आपको बिना डाइट के वजन कम करने में मदद करते हैं, जैसे कि आप पूर्ण महसूस करने के लिए काम करते हैं और अपने शरीर की चर्बी को जलाने की दर को बढ़ाते हैं यदि आप इसे स्वस्थ आहार योजना में शामिल करते हैं और डाइटिंग की तरह सख्त नहीं होते हैं, तो बस फॉलो करें हमें चुनें और उनमें से आपको सबसे अच्छा क्या लगता है ...

डाइट के बिना वजन कम करने के लिए जादुई ट्रिक्स

1- स्लिमिंग के लिए दालचीनी की विधि

मानो या न मानो, दालचीनी में आपके वसा जलने की दर को बढ़ाने की जादुई क्षमता है। इसलिए, एक स्वस्थ आहार के साथ इसे बनाए रखने से बहुत सकारात्मक परिणाम मिलेंगे। बस निम्नलिखित विधियों में से कोई भी प्रयास करें ...

दालचीनी का एक बड़ा चमचा विभिन्न खाद्य पदार्थों में जोड़ें, और यह आपको बहुत अच्छा स्वाद देगा। आप किसी भी गर्म पेय में दालचीनी का 1 बड़ा चम्मच जोड़ सकते हैं।

दालचीनी और शहद को दिन में दो बार पिएं। बस एक कप पानी में एक बड़ा चम्मच शहद और आधा चम्मच दालचीनी डालें और अच्छी तरह हिलाएं, फिर सॉस पैन में डालें और उबलने तक आग पर रखें। पहला कप सुबह नाश्ते से पहले और दूसरा शाम को बिस्तर से पहले खाएं।

2- ओट्स

ओट्स आहार के बिना वजन घटाने के लिए एक आदर्श भोजन है। इसे खाने से लंबे समय तक तृप्ति का एहसास होता है, जिससे आपकी खाने की ज़रूरत कम हो जाती है। साथ ही, यह प्राकृतिक तत्वों से भरपूर होता है जो शरीर और दिल के स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है और आपको दिन में यथासंभव लंबे समय तक अपने कार्यों को जारी रखने में मदद करने के लिए ऊर्जा प्रदान करता है।

तो नाश्ते के लिए दलिया एक आहार के बिना वजन कम करने का एक शानदार तरीका होगा। बस अपनी पसंद के हिसाब से कुछ मेवे और फल डालें।

3- संतरे का रस पतला

संतरे का रस आपको तृप्ति प्रदान करता है, क्योंकि यह वसा को जलाने और शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में बहुत योगदान देता है, जो आपको कई बीमारियों से बचाने में मदद करता है। इसलिए, मूल भोजन के बीच एक कप बिना पका हुआ संतरे का रस खाना बेहतर होता है, ताकि आपको इस अवधि में भोजन न करना पड़े।

4- अदरक वसा को जलाने के लिए। अदरक की चाय का उपयोग इसके गुणों के कारण वजन कम करने के लिए किया जाता है जो शरीर में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करने और विषाक्त पदार्थों से शुद्ध करने के अलावा, वसा जलने की प्रक्रिया की गति को बढ़ाने में मदद करता है। अदरक की चाय भी भूख और खुली भूख को कम करने में मदद करती है, जिससे यह आहार के बिना स्लिमिंग के लिए आदर्श है। आप सबसे अच्छा संभव पोषण और स्वस्थ मूल्य प्राप्त करने के लिए दालचीनी के साथ अदरक की चाय मिला सकते हैं।

5- वजन कम करने के लिए ग्रीन सलाद प्लाटर यह ट्रिक बहुत ही पारंपरिक लग सकता है, लेकिन आपको बता दूं कि भोजन के बीच ग्रीन सलाद प्लैटर बिना आहार के स्लिमिंग के लिए एक बेहतरीन ट्रिक है। सीधे शब्दों में कहें तो इस डिश में कई ऐसे तत्व शामिल होंगे जिनमें उच्च पोषण मूल्य होते हैं, इसके अलावा वे तृप्ति की आपकी भावना में बहुत योगदान देते हैं। इसलिए यदि आपको मुख्य भोजन के बीच बहुत भूख लगती है, तो आपको ऐसे खाद्य पदार्थों को खाने की ज़रूरत नहीं है जो आपके वजन को बढ़ाते हैं और उन्हें हरे सलाद के साथ प्रतिस्थापित करते हैं।

सावधान रहें: नमक जोड़ने की सिफारिश नहीं की जाती है क्योंकि यह शरीर के पानी के भंडारण में महत्वपूर्ण योगदान देता है।

प्रति दिन 6-8 गिलास पानी पीना एक सरल चाल है जो हमेशा उन महिलाओं के लिए अनुशंसित है जो अपना वजन कम करना चाहती हैं। दिन के दौरान 8 गिलास पानी पीने से आप बड़ी मात्रा में भोजन करने के लिए पूर्ण और अनिच्छुक महसूस कर सकते हैं।

7- अजमोद स्लिमिंग के लिए चिपक जाता है, यह एक चाल है जिसे मैंने अपने एक रिश्तेदार को पाया। वह भोजन से पहले अजमोद की छड़ें लेती है, जिससे उसे पेट भरा हुआ महसूस होता है, और जब वह भोजन करती है तो वह खुद को सामान्य से कम खाती है, जो उसके त्वरित वजन घटाने में बहुत योगदान देता है।

आहार के बिना वजन कम करने के अन्य टोटके

8- रात में पर्याप्त नींद लेना हमने पहले बात की थी कि नींद के घंटों के दौरान शरीर वसा जलता है, जिसका अर्थ है कि यह वजन कम करने में योगदान देगा। आठ घंटे की नींद भी भूख महसूस करने के लिए जिम्मेदार हार्मोन के स्राव को कम करती है, जिसका अर्थ है कि आप कम मात्रा और भोजन करेंगे।

9- ठीक से सांस लें

हम में से अधिकांश गलत तरीके से सांस लेते हैं, यह महसूस किए बिना कि आत्म व्यवस्थित और सही तरीके से वजन घटाने में योगदान देता है। इसलिए, गहरी और व्यवस्थित सांस लेना हमेशा बेहतर होता है।

10- टीवी के सामने खाना नहीं खाना

यह एक सरल और सरल चाल की तरह लग सकता है, लेकिन प्रभाव बहुत बड़ा है। आपको बता दें कि टीवी, लैपटॉप, या मोबाइल के सामने बैठकर खाना खाने से भी आप अपने खाने की मात्रा पर ध्यान नहीं देते हैं।